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开州日报微视频丨今日立秋，秋天的凉爽已经不远了
今天3时13分
秋天的第一个节气
“立秋”正式亮相
又一个美好的季节，来了！
今日，开州日报隆重推出融媒体作品
中国传统二十四节气系列微视频
《立秋》
△点击观看精彩视频
每年8月初
当太阳达到黄经135度时
立秋节气开始
意味着炎热的夏天即将过去
凉爽的秋天就要到来
今年立秋时节
仍处在中伏和末伏时段
暑热一时难消
但天气渐凉已是大势所趋
送夏迎秋
你准备好了吗？
立秋之后，由于午热夜凉
形成了一定的昼夜温差
清晨时分的植物枝叶上
常常会挂满晶莹的露珠
立秋到，贴秋膘
冬去春来身体好
天凉以后，人们应该多吃些肉食
补充因伏天食欲差、流汗多
而带来的亏虚，提高免疫力
立秋过后，要注重养生
也许白天还是烈日炎炎
到了夜里却会有凉风袭来
注意别着凉
秋天是一个美丽的季节
也是一个收获的季节
愿你在今年秋天
品尝禾黍盈满的喜悦
收获继续前行的力量
肺与秋季相应，而秋季干燥，因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
秋高气爽，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
秋季燥气当令易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。人们多食用蜂蜜，可润肺去燥，从内养外，是皮肤绝佳的保养品。
既能去火又能润肺的生地粥，加上少许冰糖，堪称初秋的绝配美食。
开州日报全媒体出品
策划 游刚
摄像 黄丽
编辑 曾宇
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